在日常保健中,我們常常聽到一句話:“虛不受補”。有些朋友身體差、總生病,認為自己是缺了什麼,於是就吃各種有滋補功效的藥物(如人參、阿膠)或食物(如羊肉、狗肉)補一補,還有些朋友愛吃保健品,認為對身體有益,但是一吃就上火,流鼻血、大便幹、嗓子疼。這就是中醫說的“虛不受補”。那麼,什麼叫“虛不受補”?難道以後都不能給自己補了嗎?

 

導致“虛不受補”的原因有哪些?

 

第一是補錯了。

 

為什麼補錯了?每個人的體質不一樣,氣、血、陰、陽失衡都可能導致身體虛。假如你是陽虛體質,若服用滋陰的膏方,那就會越吃越拉肚子,身體越來越畏寒怕冷和乏力,這就是補錯了。如果你是陰虛體質,還要去喝點羊肉湯補補,那就是火上澆油了。如果你覺得自己氣不夠,但卻是因為氣滯引起的胸悶氣短、上不來氣、情緒不好、老鬱悶,再補氣,就會越補越堵,那麼氣脹啊,腹滿啊,憋悶啊,各種表現都出來了,因為他氣機不順。

 

第二是身體裏氣血不通順。

 

不通就不能補了,調理身體得有補有疏,先把身體疏理開再補。有些女性朋友氣血瘀滯,月經不調了,來看病說“我氣血不好,得補點氣血”,我能給她補氣血嗎?肯定是要活血化瘀、行氣通絡啊,然後才能補進去。先通後補,以通為補。

 

第三是脾胃虛弱,食物消化吸收不了,吃點魚、羊肉就上火,牙疼、耳朵疼、嗓子疼。

 

怎麼辦呢?要先調理脾胃,脾胃運化功能正常了再補,而且也不能補多,一次慢慢地少補一點。比如喝羊肉湯,一次別喝太多,先喝個50毫升,脾胃慢慢強大了,再多喝點。

 

第四是有些人壓根就不需要補。

 

這類人平常運動少,消化得也少,如果還往身體裏面補,就消化不了,堆在身體裏面,各種各樣“虛不受補”的表現就出來了。舉一個很簡單的例子,假如你一天到晚都不運動,中午吃了頓好吃的,午睡睡到下午三四點,到晚上壓根就不餓,還用“補”嗎?

 

總結起來,生活中和臨床上“虛不受補”的原因多見於這四個方面,補之前先明確體質,脾胃功能虛弱要先調脾胃,身體氣血不通了先通後補,運動太少了需要補的是適度運動。

 

“虛不受補”最常見的症狀

 

“虛不受補”最多的是脾胃虛弱,一吃完補品就開始上火,牙疼、耳痛、面部長疙瘩。其次是氣滯,出現消化不良、脹滿,比如有患者來看病說吃點大棗、吃點黃芪、吃點西洋參之後渾身都脹,肚子不舒服,覺得有點氣短,心想肯定是氣不足了,吃點人參、大棗補補吧,結果一吃,晚上睡不著覺了,肚子也脹得特別難受。他的氣短不是氣不足了,而是氣血瘀滯所致。

 

從這個例子可以看出,很多人對“虛”存在一定的誤解,覺得自己身體不好了,總是生病,虛弱乏力,就是“虛”了,得補一補。實際上,虛弱、乏力只是身體機能的一種表現,但到底是不是虛?是哪里虛?在什麼情況下虛的?需要專業醫生來診斷。

 

如何判斷自己

 

是不是“虛不受補”的體質?

 

如果自己吃了補的藥物、食物之後身體不舒服,出現了一些不適的反應,那就趕快停止。補得對還是不對,自己的身體是最有感覺的。一種食物,吃著舒服,身體沒有任何不良反應,輕鬆舒暢,那不管專家說什麼,這個食物就是最適合你的。我曾經看過一位患者,80多歲了,每天要吃1斤糖,不吃就難受,一生都這樣過來了,身體沒有任何問題,很健康,那說明糖就適合他。

 

所以說養生無定式,觀念最重要!適合你的才是最好的。

 

如何正確調理體質?

 

脾胃功能虛弱的人,摩腹的效果就很好,繞著肚臍,順時針摩腹,做的時候肚子要感覺到有一定的壓力,每次摩半小時,每天上午一次,下午一次,一天兩次。對健康人來講,摩腹養生保健的效果也很好,這是全民皆宜的動作,基本上不會出問題。

 

30歲之後脾胃虛弱的人,可以艾灸一下足三裏,調理脾胃的效果也比較好,艾灸足三裏不會上火,自己在家就可以做。

 

“虛不受補”的人怎樣補?

 

早睡、愉悅是天補

 

體質調理好了就可以補,如果自己不會補的話,就找醫生看一下體質,調整之後再補。

 

另外,中醫認為“藥補不如食補,食補不如天補”,《黃帝內經》裏說“人以天地之氣生,四時之法成……天地合氣,命之曰人。”意思是說我們人工的補,遠遠不如四季養生的補,比如冬至之後的養生,晚上看完《新聞聯播》就好好休養生息,睡覺,這比食物補效果還好,而且沒有副作用。第二個是保持愉快的心情,冬至一陽生,讓陽氣自動升發出來,心情愉快,氣血通達,這本身就是一種補,也是很好的方法,不一定要去吃人參才是大補,補不對反而出問題。

 

有些人總想著吃點什麼食物或者保健品來補,這種想法是不正確的。很多人買了阿膠,買了三七、人參,結果都扔了,因為有的放一年就壞了,有的是根本不對症,浪費藥材也浪費錢。

 

最後,提醒大河健康報的讀者,發生了“虛不受補”,一定是補錯了。在進補之前,還是諮詢一下真正的中醫,再決定補什麼吧。