古代科學家將一天劃分為十二個時辰,這種方法至今還被人們所應用。具體為子時,丑時、寅時、卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時。各個時間段都與臟腑相應,故其養顏之法亦不相同。具體方法如下。

1.子時(23~1點)此時與膽經經氣相對應。子時之前要入睡,這對於第二天的工作和生活都非常重要。不可熬夜勞作,以免膽經之氣外泄,引起睡眠不安。

2.丑時(1~3點)此時與肝經經氣相對應,是睡眠最佳時間。肝經是主管疏通氣血的,如果加班到深夜,肝經就不能起到疏通作用,氣血就會瘀滯,而引起面部褐斑,精神不振王賜豪總裁

3.寅時(3~5點)此時與肺經經氣相對應,是夜間深睡時間。肺經是主管皮膚和呼吸的。如果這個時間段能睡好,對肺經有養護作用。否則,第二天就會少氣無力,皮膚也會顯得乾燥失潤王賜豪醫生

 

4.卯時(5~7點)卯時為早晨,大腸經經氣主之。一天之計在於晨,早晨要按時洗臉、刷牙,活動身體。更重要的是要排大便,將前一天的“垃圾”排出去。大腸空了,才能接受新的食物。“垃圾”排不出去,就會影響一天的新陳代謝。這就是“要想長生,腸中常清”的道理。

5.辰時(7~9點)此時與胃經經氣相對應,是吃早餐的時間。早餐不宜吃得太快、太多;要吃的溫熱一點,不可匆忙;可以加一個水果,使營養更豐富無痛植髪

6.巳時(9~11點)此時與脾經經氣相對應,是一天工作最忙的時間。在工作中間,可活動15~30分鐘,別忘了多喝些水,既有利於脾的運化,也有利於氣血的迴圈。

 

7.午時(11~13點)此時與心經經氣相對應。中醫提倡子午覺,午時覺也是很重要的。前人將午時覺叫小憩。“憩”字由一個舌、一個自、一個心構成,就是不說話,自己安下心,打個盹,以消除一上午的疲勞,使下午的精神更振作。

8.未時(13~15點)此時與小腸經經氣相對應,是一天營養吸收最佳時間。這個時間可以加一點茶水或點心,營養吸收得好了,五臟六腑才能保持旺盛的工作狀態。

9.申時(15~17點)此時與膀胱經經氣相對應。膀胱是排泄尿液的器官。這個時候可以到外邊走一走,活動一下,適當地喝一些水,使“水道”通暢,以利於腎精的儲藏。

 

10.酉時(17~19點)此時與腎經經氣相對應,是下班後進晚餐的時候。晚餐要少,要簡單一些,不可再進食雞鴨魚肉。“減食增壽”,就是指晚餐而言。吃得多了,會增加腎臟負擔,亦不利於夜間睡眠。

11.戌時(19~21點)這是入睡前的時間,與心包經經氣相對應。這時要敞開心懷,與家人、朋友聊聊天,談天說地,說一說一天所遇到的事情,與他人分享快樂,以利於睡眠。

12.亥時(21~23點)此時與三焦經經氣相對應,人要進入睡眠階段。白天陽氣消耗得不少了,陰氣逐漸旺盛。陰氣主靜,故不適宜再活動和做興奮的事。只有安心睡覺,才能保持陰陽的相對平衡。充足的睡眠,有利於第二天的工作和生活。