常言說得好,“人的生命中有兩種東西喪失後才能發現它的價值———青春與健康”。的確, 青春充滿活力, 健康帶來生機。衣食足而思體健,“老人要長壽, 中年要健康, 青年要健壯, 少兒要健腦, 婦女要健美, 兒童要健長。”早已成為千家萬戶的共識。健康是生命力的基礎, 只要身體健康, 即使青春已逝, 也會“竹葉青青不肯黃, 枝條楚楚耐嚴霜。”永葆生命活力, 健康長壽, 這也就是人們對生命健康的新觀念。養生是經濟日益發展過程中勞動者身心健康的需要。隨著社會經濟的頻繁交往和高速發展, 高科技的機械化和現代化大生產高度發展, 人民生活水準日益改善和提高, 勞動時間的縮短, 閒暇時間的增多, 以及各方交流的加劇, 人們對生活品質、生活樂趣、生存空間有了新的要求與提高, 開始追求寧靜新奇的生活、健康的身體, 同時又想逃避繁雜的社會現象愛樂維

 

 

大學生,年輕氣盛,不會重視養生保健。是夜貓一族,熬夜,玩電腦,大吃大喝,喜歡刺激,主要以不良生活習慣為主。我身邊就有這麼一個同學,從上大學開始就很懶惰,每天晚上熄燈睡覺還玩手機,到深夜兩三點,第二天沒課的話就睡到10點多,有課的話就在課堂上趴著睡,吃飯不按時,喜歡吃宵夜,不愛運動,就賴在宿舍。結果到了大二,整個人看起來暗淡無光,精神萎蔫,無精打采,抵抗力也變差了,時不時就有小病。後來經過身邊同學的遊說及他自己的認真反思,他開始做出改變,在飲食、睡眠和運動等各方面做出調整,進行養生保健,改善了自己的生活狀態。以下就借鑒這個事例簡單談談大學生該怎樣進行養生保健懷孕前準備

 

總的來說,養生保健要從這些方面入手。比如,養成良好作息習慣,飲食有節制,玩電腦有自我控制等。

 

作為大學生要養生的話,首先是“食有時”。“食有時”是說,要吃時令蔬果,不要吃反季節的蔬果,反季節的不符合自然規律;吃飯要定時定量,亦不可過饑過飽,定時吃飯對我們的胃腸道以及腦垂體很有好處,使得它們能保證每天在該工作的時候準時工作。再來,自己克制一點一般不要喝酒抽煙,年輕時覺得很酷,其實以後當你有了煙癮很難戒掉的時候就難受了,早飯要吃,對胃有好處,這對你以後也有好處,當然了,夜宵之類的,就儘量少吃了,飲食呢也不能過於

 

辛辣,要根據當地的環境,選擇最合適的飲食。

 

然後是“眠有時”,是說中醫認為,上半夜是陰氣最重的時候(陰中之陰),最適合睡眠,因此22:00之前最好已經睡著了,然後上午是陽氣最重的時候(陽中之陽),不適宜睡覺。當然了,大學一般都是要折騰到熄燈才會睡覺,只能儘量做到不要過於熬夜,這對每個人都不好,保持每天11點左右入睡,然後早上6點左右起床,休息好了,一天精神都會好,合理利用時間進行學習和娛樂,當然不是說上網打遊戲就是娛樂,可以慢跑,練習游泳,籃球等室內外有氧運動,對身體也有好處愛樂維